年とっても黄色くならない。。抗糖化

まだまだ寒い今日この頃ですが。。春はもうすぐそこ！！
春はパステルカラーが似合う季節です。


そこで、抗糖化！！！
数年前から、よく耳にするようになったｗｏｒｄ　「糖化」

糖化とは、体内のタンパク質が摂取した糖とが結びついてできた糖化したタンパク質。
この変性したタンパク質は、糖尿病、そして老化の原因にもなります。

歳を取ると「肌色が暗く、くすむ」「肌色が黄味がかる」
これは、糖化が原因です。

糖の摂取過剰は、肥満の原因になるだけでなく糖化にも悪影響が！
糖の摂取を控えるのも大切ですが、



「甘い物は私（脳）を幸せにしてくれる」そんな人（わたしです）は、

ビタミンＢ、アルファリポ酸を摂取する。

ネバネバ食品、海藻類、きのこ、低ＧＩ値の食品を食べる。

カモミール茶、ドクダミ茶を飲む。



いつまでも健康で美しく

抗糖化に励みましょう(＝⌒▽⌒＝)

筋肉の記憶・キネシオロジー

「キネシオロジー」セミナーに行ってきました。
こちら↓に、ふじカプリスのセミナーの記事がありますのでご覧ください。

http://www.elle.co.jp/wellness/makoto_nakajima/kinesiology_12_0201


ここで、キネシオロジーについては、説明できませんが。。

一言でいうと「脳は忘れてしまっているトラウマも筋肉（体）は覚えている」ということでしょうか。

以前、キネシオロジーを受け、数年前の病気をピタリと当てられた事に驚きました。

自分では、克服していたと思っていた事も、体は覚えている。このことが何かの障害になり、生きづらくなっているとしたら。。。。

体の声を聞き、それを知り、様々なアプローチで解消できれば、より良い状態で生きることができるかなと思います。



ちなみに私の筋肉には「事故」と「失恋」のトラウマが。。。。(￣□￣;)!!

だから。。。。

メンテナンス

お顔のお手入れを始めたら、あちこち気になってきた。

お腹のあたりとか。。。

汗かいちゃうけど「スロトレ」しかないなと思い、久しぶりにスロトレを、、

筋肉痛です

これから筋繊維が太くなり、筋肉がつくんだ！！

頑張れ筋肉

シャスタの水

クリスタルガイザーがシャスタの水だったって知ってました？

知ってた。。。。。

私は最近知りました。

以来できるだけクリスタルガイザーを飲むようにしている。

パワースポットの水だからね！！





でも、近くのセブンには売ってなかったヾ(｡｀Д´｡)ﾉ
（近くにはセブンしかないし！！）

涼しくなったからか、大好きな「水ようかん」も「あんころもち」に替わってたよ(=｀(∞)´=)

ショック(ﾉω･､)

涼しくても私は水ようかんが食べたい　(｀^´)


今日はシャスタの水の話だった。。

あと５００ｇヾ(*ΦωΦ)ﾉ ﾋｬｯﾎｩ

サンフランシスコで身に着けた脂肪も(*ｏ☆)＼バキッ！

残すところ５００ｇとなりましたヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

特にダイエット等してないけど。。。やっぱり和食は痩せる！！

マフィンより水ようかん（セブンの水ようかん美味しい）

クラムチャウダーより味噌汁

トルティアチップスより柿ピー

。。。だよね。。。

やっぱり、英語より日本語。。じゃないじゃない(*ｏ☆)＼バキッ！


英語はまだまだ勉強でした。。

２㌔太ってましたーー

体重計ったら　２㌔。。。。


太ってた。


ホッ　(*⌒∇⌒*)
２㌔しか太ってなかったヾ(＠°▽°＠)ﾉ


えっ　ヽ((◎д◎　))ゝ
２㌔も増えてる(T_T)






２か月半で２㌔か。。。



１年いたらたいへんだな

anti obecity 抗肥満

anti obecity　抗肥満　（注：勝手に作ったので、英語的にダメな可能性があります）

こちらでは良くても、日本に帰ったら確実にぽっちゃりした人になったので

anti obecityを試みております。

徒歩４０分位のところにユニオンストリートといってエステや、アーサロン、ブティックやカフェ等の素敵なお店があると聞いたので、ウォーキングを兼ねて行ってきました。

横浜の元町みたいな感じでした。


ランチは、ホールフーズでオーガニック野菜とパスタのデリと果物を買いました。

箱に入って、美味しそうには見えないかもしれませんが、これが美味しいんです(-^□^-)



黒いのはブラックベリー。。かな？

赤いブツブツラズベリー？すごく酸っぱいです( ´艸｀)

結局今はまっている、ピーナツバターチョコ(*o☆)＼バキッ！

帰ったら食べられなんだから、今のうちにという悪魔の声との戦いに敗れました、、


帰って会っても「太った？」と言わないように！！

Labyrinth 迷宮を歩く

Labyrinth....本当は迷路といったほうがいいのですが、

「迷宮」のほうが神秘的なので。。。
ラビリンスという響きも美しいです。

今日も、グレース大聖堂に行ってしまいました。

月に１回の　Candlelight Lavirinth Walk with Musice というイベントがありました。

神秘的な音楽とキャンドルライトの中「迷宮」を歩きました。

ただ黙々と。。初めはほかの人の歩調や、すれ違う人が気になっていましたが、次第に気にならなくなりました。

ヒーリング、瞑想、祈り。。。。。

近づたかと思うと遠ざかる。。。

できるだけ、意味を考えないようにしようと思います。

考えず、感じる事を大切にしたいからです。

帰るまで、できるだけこの場所に行きたいと思っています。

サンバーン

７月４日は、Independence Dayで学校は３連休でした。

その３日間、忙しい時間をやりくりして日本から友達が遊びに来てくれました。

ありがとうヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

お天気にも恵まれ、朝から晩までよく遊び、よく食べました。

バークレーです。（まだ白い私です）


カストロです。

首や腕が日焼けで痛いです(ﾉДT)

体は日に日に大きくなり、その上日焼けまで、、、、
（紫外線アレルギーなので湿疹もできてきました）

エステティシャンから遠ざかっていくような。。。

学校に行ったら、皆同じように赤い顔、「サンバーン！！」と言って笑いあいました。

アメリカでは、サンスクリーンのSPF１１０まで売っています。

ニュースでも、皮膚癌予防のためのサンスクリーンを呼びかけていました。

皆様も紫外線には十分ご注意くださいね！！


友達が帰ってしまって(T_T)、宿題もやらず現実逃避中(＊o☆)＼バキッ！

パジャマジーンズ

家にいる限りテレビをつけっぱなしなので。。

コマーシャルの英語はよく耳に入ってきます。

パジャマジーンズのCMが気になる(≧▽≦)
https://www.pajamajeans.com/

良かったらみてみて下さい。動画も見れるかも。

ネーミングがね。。パジャマジーンズだし。。多少うけをねらってるのか？

日本にもある、スパッツにジーンズがプリントされたようなものです。

通販なんだけど、サイズは８サイズあって、通常は＄８０だけど今買うと＄３９．９５だって。

その上、グレーのTシャツがついてくる！！

私的にはうける
けど、家ではパジャマ、外出にはパジャマジーンズ。。

ウエストを甘やかしすぎですね！！