レモンの力 [Healthy]
レモンがなかったので夏みかん。。すみません
これは、レモンに匹敵するほど酸っぱいので効果はレモン?
じめじめとした気候のせいでしょうか、体調を崩す方や健康だけど「なんかだるい」という方も多いようです。
こんな時にはレモンをに働いてもらいましょう。
レモンといえばビタミンC!ビタミンCは、美白効果、ストレスに対する抵抗力強化、坑酸化作用、タンパク質と体内でコラーゲンを生成する等の働きをします。その結果免疫力が高まるので、生活習慣病の予防にもなります。
そして、あの酸味の主体のクエン酸!
クエン酸は摂取した食べ物をエネルギーとして燃やす時に使われます。食べものが体内で分解されると、クエン酸を始めとする8種類の酸に変化し、またクエン酸に戻るというクエン酸回路を形成しています。エネルギーを作り、老廃物を体内に残さないための大切な働きです。クエン酸回路が順調に機能し、疲労がたまらないようにするためにクエン酸を補給しましょう。
さらに、クエン酸はカルシウム等、水に溶けにくいミネラル類を水溶性にして、吸収率を良くするキレート作用があります。骨密度上がったという例もあるようです。
レモンの酸味、あのすっぱさだけでもからだがしゃっきりしそうですね。
初恋はレモンの味でしたっけ?あれ。。。カルピス?
7月12日水曜日
朝食 AM8:30 ブランフレーク+豆乳、コーヒー
体重 AM11:00 44.7㎏
昼食 PM1:30 雑穀ご飯1杯、カボチャ、大根の葉塩漬け
間食 PM6:00 タイヤキ
夕飯 PM11:00 雑穀ご飯1杯、豚汁2杯
7月13日木曜日 のち
朝食 AM7:30 ブランフレーク+豆乳、コーヒー
体重 AM10:30 45.2㎏
昼食 PM1:00 雑穀ご飯1杯、スモークレバー、カボチャ
間食 PM5:00 チーズパン大1/2
夕飯 PM8:30 雑穀ご飯1杯、豚汁1杯、とうもろこし1本
夏みかんジュース1杯
タイヤキのせいか?それとも豚汁2杯のせいか体重増(*≧艸≦)
クエン酸、エネルギー燃焼に効果あり!なんですね?早速やり~^^です。 ビール断ち3日ですが、体重は少し↑しました(><) こちらもジメジメしていて、イライラしてつい間食が、、 28日の健康診断までに少し↓したいです^^;
by misuzu (2006-07-14 07:02)
ちなみにレモンはどんな感じで食べてますか。
関係ないけれど、明日からベトナム行ってきます☆
by miho kaneda (2006-07-14 17:29)
misuzuさん 長野もじめじめしてるんですね。
今日の東京は、すごい暑さでした。
暑くて食欲がなくなったのかと思いました(*≧艸≦)ぷぷっ!!
↑とは。。。。。
28日までがんばって下さい(^-^)
by equal (2006-07-14 22:15)
mihoさん 書いといてすいません。最近レモンではなく毎日
夏みかんをしぼってジュースにして飲んでるんです。
あまりの酸っぱさに汗がでます。
明日からベトナムいいですねー
気をつけて行ってきて下さいね。
そして思いっきり楽しんできてください(⌒∇⌒)♪
by equal (2006-07-14 22:23)
レモン!最近妙に食べたかったんですよね~。断食のときに水以外の飲み物としてレモン水(レモン汁と水、メープルシロップ、唐辛子のミックス)を用いるわけがわかりました。レモンの皮を摩りおろしてこのあいだレモンケーキを作ってみたらおいしかった♪もちろんノーバター、ノーエッグ、ノーミルクのマクロビ風ケーキ。配合はかなりてきとうですが(^^;
今度お姉さんにもご馳走しますわ♪
by Azuちゃん (2006-07-15 21:40)
Azuさん いつもお世話になっております。
レモンケーキ、超楽しみにしてます (^-^)
しかし、ノーバター、ノーエッグ、ノーミルクですか?
想像つきません。。。
料理を適当に作れる人を本当に尊敬します。
私は、本のとーりにしか作れません(T△T)
by equal (2006-07-17 22:28)